¿Sientes que tu mente nunca se apaga? ¿Te cuesta respirar profundo, incluso cuando no hay peligro real a tu alrededor? No estás solo. Millones de personas viven atrapadas en un ciclo silencioso de ansiedad que afecta su bienestar, sus relaciones y su día a día. Pero hay una salida.

Este libro es una guía clara, cercana y práctica para comprender y superar la ansiedad desde su raíz. A través de explicaciones sencillas, ejercicios efectivos y herramientas basadas en la ciencia y la experiencia real, aprenderás a tomar el control de tus pensamientos, calmar tu cuerpo y recuperar tu paz interior.